为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，做好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下:

一、组织机构

成立学生睡眠管理工作领导小组，全面负责此项工作。

组长：卞雁翎、殷涛

副组长：王中仙、朱传平

成员：郝晓莹、朱福、潘琪、沈越、雷开峰、陆筱磊及各班主任。

职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、具体措施

（一）全面动员部署

深入宣传、广泛动员、统一思想、提高认识，充分认识学生睡眠管理工作的重要意义。召开全体教师会议，及时落实睡眠管理工作精神，切实保障学生睡眠时间达标（初中生达到9小时）。

（二）规范作息时间

    严格贯彻落实教育局下发的四季作息时间表，进一步加强早晨到校时间管理（早晨到校时间不早于7:40），不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于提前到校学生，及时开门、妥善处置，做好值班看护工作。合理安排课间（每节课后休息10分钟，大课间8:45--9:15，不少于半小时）和中午休息（12:50--13:20，不少于30分钟），指导学生有序、适当活动，充分休息。加强中午在校就餐学生管理，严禁集体上课。

（三）严格控制作业量

防止学业过重挤占睡眠时间。提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，完成部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

学校以年级组、备课组等为单位统筹各学科日常及假期基础性作业和弹性作业总量（含电子作业），有序安排实践性作业、跨学科作业。

确保作业总量控制在合理范围内。日常作业中语文、英语的家庭作业以口头作业为主，书面作业控制在15-20分钟之内；数学的书面作业量在30-40分钟之内；理化书面作业量控制在20分钟之内；道法、历史作业各控制在10-15分钟之内。非中考考试学科不得布置书面家庭作业；当天没有课的学科不得布置家庭作业；任何学科都不允许一天布置两次家庭作业。九年级有晚辅导的学科不布置家庭作业。作业总时间不超过90分钟，每天在校园网公示。同时每天利用延时服务时间学生完成1-2门学科作业。

设立检举电话（0519-88812714），畅通家长反映问题和意见渠道，及时查处因布置作业多影响睡眠等突出问题，保障学生按时上床睡觉（一般不晚于22:00）。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

（四）家校合力育人

通过家长学校、家长会等形式，加强睡眠指导，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教育家长不过度参加课外培训，不额外增加学习负担，保障孩子睡眠时间，营造安静、温馨的良好睡眠环境，提高睡眠质量。通过微信公众号、学校网站、告家长书等形式大力普及科学睡眠常识，宣传加强睡眠管理政策要求，交流学校、班级、家庭优秀经验和做法，凝聚共识，合力育人。

（五）开展自查自纠活动

1.学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要求学生提前到校、有无严格执行四季作息时间等行为，二查教师布置的作业总量是否达标，是否加重学生的课业负担和精神负担等问题，要求教师根据自查情况写出自查报告。

2.年级层面开展自查自纠，查看各年级的作息时间是否严格按照四季作息时间进行，各年级是否开展了睡眠管理的专项会议，调查访问学生知晓率。对查出的问题及时进行整改。建立考核、监督与奖惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。

三、管理监督

（一）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

（二）定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

四、有关要求

（一）切实加强，组织领导。各班级要把学生睡眠管理作为教育工作的重要内容，切实加强组织领导，提高认识，广泛发动，深入开展系列活动，保障学生的睡眠时间能够达标。

（二）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

（三）强化督查，完善评价。学校将班级睡眠管理情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

常州市朝阳中学

2021.5.26

附一：

常州市朝阳中学保证学生睡眠时间倡议书

尊敬的各位家长:

您好！

近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。必要睡眠时间：初中生应达到9小时。另外应保障必要午休时间。就寝时间：初中生一般不晚于22:00。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。

目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定，并保持严格执行。同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。

1.监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓，不边玩边写。

2.制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚22点。中午适当午休，养成良好的作息习惯。

3.控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

4.家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

家长朋友们，让我们家校携手，共同守护孩子们的睡眠健康！愿我们的孩子们拥有健康睡眠，健康体魄，为成人成才打下坚实基础。

常州市朝阳中学

2021.5.26